每個留學生在海外求學生涯中都有一些難以忘懷的經(jīng)歷，無論酸甜苦辣，都為留學時光留下了注腳。

　　在哲學課上看電影

　　留學加拿大的第一學年第二學期，我的選修課中包含一門“哲學理論入門”。與預想中晦澀難懂的課程教授方式大不相同，授課老師在第一節(jié)課上就表示自己並不喜歡 “填鴨式教學”，而是希望學生盡可能參與其中。根據(jù)安排，一堂課中，近半時間由老師授課，其余時間都在進行課堂討論——從蘇格拉底到亞裡士多德，從康德到黑格爾，可以說深奧繁復。所幸老師每次上課都會將當節(jié)課涉及到的核心概念等做成紙簽，讓同學們挑選並進行角色代入。這樣一來，在相關背景信息的輔助下，每個學生都有機會感受哲學家們在思想觀念上的碰撞，也對很多抽象概念有了感性的認識。辯論結束，老師還鼓勵學生嘗試用學術化的詞語對給定的概念進行定義，進一步強化語言組織能力。

　　與此同時，老師還會在課上播放一些電影片段，並要求學生嘗試概括其中蘊含的思想，從而更加深入地理解一些概念從抽象到具象的過程。還記得，當時的期中考試並非常規(guī)的筆試答題，而是於當周為學生播放電影《雲(yún)圖》，並要求每個學生用自己認為最契合原片主旨的方式進行賞析，同時強調(diào)沒有標準答案，能夠邏輯自洽即可。我選擇的是自己最感興趣的柏拉圖哲學進行解析，並拿到了不錯的分數(shù)。

　　記錄睡眠情況的身心健康課

　　大學第二年，我所讀專業(yè)的必修課中有一門課叫“身心健康”。由於教授這門課程的老師有營養(yǎng)學和體能學的專業(yè)背景，因此他自有一套教學方式。首先，老師摒棄了傳統(tǒng)意義上的教科書，在有部分課件的條件下著重和學生們進行互動與討論。在第一節(jié)課上，他就向我們傳遞了一個核心觀念——合理的睡眠是身心健康的重要保障。因此，他要求學生記錄自己的睡眠時間及質(zhì)量，將是否做夢和第二天的精神狀態(tài)作為標準﹔同時還建議大家可以借此機會改變睡眠模式以提高生活質(zhì)量。

　　在此之前，我已經(jīng)連續(xù)幾年習慣在午夜后入睡。起初，我並未認真考慮老師的建議，但在開始記錄睡眠情況3周后，我發(fā)現(xiàn)在同等睡眠時長的條件下，更早入睡有助於提升次日的精神狀態(tài)﹔同時，如果在入睡前1小時減少喝水並不進食，當晚做夢的概率也會更低。在這種趨勢持續(xù)3周后，我意識到自己的作息和狀態(tài)都有了明顯改善。在和老師詳細聊過這個變化后，他建議我盡可能養(yǎng)成新的作息習慣。雖然一開始比較艱難，但在連續(xù)10天早睡后，我感到自己的睡眠質(zhì)量有明顯提高，學習效率也有所提升，這種正面反饋讓我下定決心把新作息保持到學期末。

　　這門課看似簡單，但卻給了我充滿實用性的經(jīng)驗——不積跬步，無以至千裡，這不僅適用於個人健康計劃，也適應於學業(yè)和人生。

　　在社會學課上理解同理心

　　在我的概念中，提到精神疾病患者，會下意識地同情對方，但一門社會學課改變了我的觀念。

　　在那門課中，授課教師在前幾節(jié)課以常規(guī)方式向我們介紹了精神疾病的幾種常見原因后說：“現(xiàn)在，你們也許能從科學的角度去理解困擾精神疾病患者的原因，但今天我想要大家切身感受他們的負擔。”隨后，他要求學生們帶上事先準備好的耳機，錄音內(nèi)容是心理機構結合大量精神疾病案例做出的“模擬內(nèi)心活動”。教授要求大家在聽錄音的同時，在校園內(nèi)走一走，以真正理解精神疾病患者的日常生活。

　　剛開始聽錄音時，我?guī)缀醺惺懿坏绞颤N影響。但在幾分鐘后，錄音中的內(nèi)容變得越來越狂躁、裡面的信息也逐漸令人難以理解。當我離開教學樓時，腦海中至少同時存在著4種不同的聲音，它們不僅在邏輯上相互獨立，而且在情緒上也互不聯(lián)通——當一個“男聲”明顯處於暴怒狀態(tài)時，另一個“女聲”卻在默默哭泣﹔某個聲音在小聲唱歌時，另一個聲音卻傳來刺耳的剮蹭聲。那時，這種不和諧帶來的不適感已經(jīng)讓我很難繼續(xù)要進行的行動，買好東西付款時，我必須整個身體向櫃臺前傾才能勉強聽到價格，更不用說嘗試和別人進行基本的對話，人的狀態(tài)也變得焦躁不安。

　　30分鐘的體驗結束后，老師說：“希望大家記住今天的經(jīng)歷，當你們今后遇到精神疾病患者時，請記得，他們每天都是這樣生活的?！边@次體驗讓我深刻感受到，同理心比同情心更加可貴、也更加有效。隻有越來越多的人真正對他們的遭遇有感性體驗后，才能理解並尊重對方。

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