本報電  （記者周姝蕓)近日，由中國駐奧克蘭總領(lǐng)館主辦的奧克蘭領(lǐng)區(qū)2022年“平安留學(xué)”線上講座舉行。講座邀請多名留學(xué)領(lǐng)域?qū)＜沂谡n，為擬前往新西蘭留學(xué)的中國師生提供行前安全培訓(xùn)。

　　中國駐奧克蘭總領(lǐng)館領(lǐng)事於立群總結(jié)了數(shù)條平安留學(xué)注意事項，就如何做好留學(xué)安全防范、養(yǎng)成安全習(xí)慣等提出了相關(guān)建議。

　　對於在留學(xué)生群體中高發(fā)的電信詐騙案件，於立群援引案例，向大家說明了騙子冒充中國駐外使領(lǐng)館或國內(nèi)公檢法等機構(gòu)編造謊言、通過虛擬綁架等手段騙取留學(xué)生錢財?shù)奶茁贰ｌ读⑷禾嵝淹瑢W(xué)們注意保護個人信息，同時也要了解所在國家的法律規(guī)則、執(zhí)法程序，接到可疑電話后先核實，不要向私人賬戶轉(zhuǎn)賬匯款。

　　於立群同時建議，留學(xué)生出行時務(wù)必嚴格遵守交通法規(guī)，做到安全行車，避免疲勞、超速駕駛，注意交通、人身、財物安全，隨時同家人、朋友保持聯(lián)系。

　　北京大學(xué)-清華大學(xué)出國人員心理健康支持系統(tǒng)項目組秘書長、北京大學(xué)心理與認知科學(xué)學(xué)院培訓(xùn)部教師李同歸講授了疫情下留學(xué)面臨的心理困境。他認為，留學(xué)生出現(xiàn)心理健康問題的原因與重建社會支持體系有關(guān)。因此，要有意識地重新構(gòu)建自己的社會支持體系，積極主動地與同學(xué)、導(dǎo)師建立起良好的關(guān)系。同時，不能忽視父母、親友、舍友、鄰居等重要社會支持來源。

　　李同歸強調(diào)，學(xué)子要密切關(guān)注心理狀態(tài)的變化，當(dāng)在日常生活中出現(xiàn)持續(xù)性的睡眠障礙和飲食障礙時，通常是心理健康出現(xiàn)問題的生理表現(xiàn)。他建議同學(xué)們掌握一些基本的心理調(diào)適技巧，比如冥想、瑜伽、正念等，都是常用的保持心情愉快的方法。

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