隨著各地心理健康門診頻頻出現(xiàn)青少年的身影，這一群體的心理健康問題引發(fā)人們擔(dān)憂。各地中小學(xué)紛紛開出體育“藥方”，取得一定成效。

　　一次次酣暢淋漓的親子籃球賽，撫慰著成長的煩惱﹔一場場趣味游戲，舒展了小小少年的眉頭，讓他們更加悅納自我……實踐表明，體育運動不僅是強身健體的途徑，更是增強青少年心理韌性的良方。

　　數(shù)字時代，體育運動對心理的修復(fù)作用頗為有效。調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，每周參與3次及以上中等強度體育活動的青少年，電子產(chǎn)品成癮的發(fā)生率顯著降低。走進戶外，在陽光下運動，不僅能保護視力、提神醒腦，還能獲得愉悅感。

　　如今，體育教育越來越科學(xué)，“以體強心”的理念日益得到重視。上海一所學(xué)校將抗壓訓(xùn)練融入障礙跑項目中，當(dāng)學(xué)生在跨欄時跌倒，老師不再簡單催促“快起來”，而是引導(dǎo)他們調(diào)整呼吸，學(xué)會把挫折感轉(zhuǎn)化為繼續(xù)前進的動力。在運動中學(xué)會情緒管理、自我調(diào)節(jié)，有助於降低心理問題的發(fā)生概率。

　　“班班有比賽、人人都參與”，集體運動所營造的協(xié)作共贏場景，還能加強人與人之間的聯(lián)結(jié)。當(dāng)孩子們在球場上學(xué)會處理沖突，在接力賽中理解責(zé)任，在互動中加深友誼，成長的旅途將留下更多難忘故事。

　　我們欣喜地看到，體育運動正成為越來越多青少年的“減壓閥”。用強健的體魄甩掉“脆皮人”的標簽，用樂觀的心態(tài)消解郁悶，他們將更好地把握住人生的方向盤，擁有更幸福和美的生活。

　　《 人民日報 》（ 2025年03月27日 16 版）

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