原標(biāo)題：高考模擬成績(jī)不理想家長(zhǎng)該如何幫孩子減壓

本次為大家服務(wù)的是心理專家喬子芯，國(guó)家注冊(cè)執(zhí)業(yè)咨詢師，在親子關(guān)系、青少年教育、個(gè)人成長(zhǎng)、家庭關(guān)系、婚戀情感咨詢等方面有豐富的經(jīng)驗(yàn)。

吳女士：我家孩子今年參加高考，本來(lái)我期望的是孩子能考得成績(jī)理想些，爭(zhēng)取考上一本院校，孩子也是這么希望的。但最近這兩次的模擬考試，孩子考得都不太理想，孩子很著急，擔(dān)心自己平常的工夫白下了，最終付出與收獲不能成正比。看到別的同學(xué)考得好，我家孩子就有些嫉妒了。我和孩子現(xiàn)在很焦慮，作為家長(zhǎng)，我們?cè)撛趺磶椭�孩子減壓呢？

喬子芯：首先，孩子經(jīng)歷高考，對(duì)他來(lái)說(shuō)本身就是人生中的一個(gè)特別階段，家長(zhǎng)在孩子的非常時(shí)期，應(yīng)該更多地與孩子溝通，疏導(dǎo)孩子的情緒，以確保孩子在備戰(zhàn)高考時(shí)，不要有太大的負(fù)擔(dān)。

其次，作為家長(zhǎng)，感覺(jué)你比孩子看待高考問(wèn)題還要焦慮，這是不可取的。你的焦慮其實(shí)無(wú)形中給了孩子更大的壓力，將自己的期望附加在孩子身上，家長(zhǎng)要用一顆平常心來(lái)對(duì)待孩子的高考。孩子的承受力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如家長(zhǎng)，所以家長(zhǎng)更應(yīng)該起到“榜樣”作用，要多鼓勵(lì)孩子輕松應(yīng)考，不要讓孩子背負(fù)過(guò)多的心理負(fù)擔(dān)，畢竟考試并不是人生的全部，高考的結(jié)果也不能證明孩子的全部?jī)r(jià)值。

再次，生活中，要帶孩子出去走走，散散步，一起談?wù)勑�，多與孩子溝通，在溝通的時(shí)候要把孩子當(dāng)成朋友。孩子遇到困惑或泄氣時(shí)，要鼓勵(lì)孩子盡可能地把壓力釋放出來(lái)。

最后，家長(zhǎng)要及時(shí)疏導(dǎo)孩子心理的不平衡，只有幫助孩子克服了這些問(wèn)題，才能做到真正意義上的減壓。（徐麥麗）