每個留學(xué)生在海外求學(xué)生涯中都有一些難以忘懷的經(jīng)歷，無論酸甜苦辣，都為留學(xué)時光留下了注腳。

　　在哲學(xué)課上看電影

　　留學(xué)加拿大的第一學(xué)年第二學(xué)期，我的選修課中包含一門“哲學(xué)理論入門”。與預(yù)想中晦澀難懂的課程教授方式大不相同，授課老師在第一節(jié)課上就表示自己并不喜歡 “填鴨式教學(xué)”，而是希望學(xué)生盡可能參與其中。根據(jù)安排，一堂課中，近半時間由老師授課，其余時間都在進(jìn)行課堂討論——從蘇格拉底到亞里士多德，從康德到黑格爾，可以說深奧繁復(fù)。所幸老師每次上課都會將當(dāng)節(jié)課涉及到的核心概念等做成紙簽，讓同學(xué)們挑選并進(jìn)行角色代入。這樣一來，在相關(guān)背景信息的輔助下，每個學(xué)生都有機(jī)會感受哲學(xué)家們在思想觀念上的碰撞，也對很多抽象概念有了感性的認(rèn)識。辯論結(jié)束，老師還鼓勵學(xué)生嘗試用學(xué)術(shù)化的詞語對給定的概念進(jìn)行定義，進(jìn)一步強(qiáng)化語言組織能力。

　　與此同時，老師還會在課上播放一些電影片段，并要求學(xué)生嘗試概括其中蘊(yùn)含的思想，從而更加深入地理解一些概念從抽象到具象的過程。還記得，當(dāng)時的期中考試并非常規(guī)的筆試答題，而是于當(dāng)周為學(xué)生播放電影《云圖》，并要求每個學(xué)生用自己認(rèn)為最契合原片主旨的方式進(jìn)行賞析，同時強(qiáng)調(diào)沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，能夠邏輯自洽即可。我選擇的是自己最感興趣的柏拉圖哲學(xué)進(jìn)行解析，并拿到了不錯的分?jǐn)?shù)。

　　記錄睡眠情況的身心健康課

　　大學(xué)第二年，我所讀專業(yè)的必修課中有一門課叫“身心健康”。由于教授這門課程的老師有營養(yǎng)學(xué)和體能學(xué)的專業(yè)背景，因此他自有一套教學(xué)方式。首先，老師摒棄了傳統(tǒng)意義上的教科書，在有部分課件的條件下著重和學(xué)生們進(jìn)行互動與討論。在第一節(jié)課上，他就向我們傳遞了一個核心觀念——合理的睡眠是身心健康的重要保障。因此，他要求學(xué)生記錄自己的睡眠時間及質(zhì)量，將是否做夢和第二天的精神狀態(tài)作為標(biāo)準(zhǔn)；同時還建議大家可以借此機(jī)會改變睡眠模式以提高生活質(zhì)量。

　　在此之前，我已經(jīng)連續(xù)幾年習(xí)慣在午夜后入睡。起初，我并未認(rèn)真考慮老師的建議，但在開始記錄睡眠情況3周后，我發(fā)現(xiàn)在同等睡眠時長的條件下，更早入睡有助于提升次日的精神狀態(tài)；同時，如果在入睡前1小時減少喝水并不進(jìn)食，當(dāng)晚做夢的概率也會更低。在這種趨勢持續(xù)3周后，我意識到自己的作息和狀態(tài)都有了明顯改善。在和老師詳細(xì)聊過這個變化后，他建議我盡可能養(yǎng)成新的作息習(xí)慣。雖然一開始比較艱難，但在連續(xù)10天早睡后，我感到自己的睡眠質(zhì)量有明顯提高，學(xué)習(xí)效率也有所提升，這種正面反饋?zhàn)屛蚁露�決心把新作息保持到學(xué)期末。

　　這門課看似簡單，但卻給了我充滿實(shí)用性的經(jīng)驗(yàn)——不積跬步，無以至千里，這不僅適用于個人健康計劃，也適應(yīng)于學(xué)業(yè)和人生。

　　在社會學(xué)課上理解同理心

　　在我的概念中，提到精神疾病患者，會下意識地同情對方，但一門社會學(xué)課改變了我的觀念。

　　在那門課中，授課教師在前幾節(jié)課以常規(guī)方式向我們介紹了精神疾病的幾種常見原因后說：“現(xiàn)在，你們也許能從科學(xué)的角度去理解困擾精神疾病患者的原因，但今天我想要大家切身感受他們的負(fù)擔(dān)。”隨后，他要求學(xué)生們帶上事先準(zhǔn)備好的耳機(jī)，錄音內(nèi)容是心理機(jī)構(gòu)結(jié)合大量精神疾病案例做出的“模擬內(nèi)心活動”。教授要求大家在聽錄音的同時，在校園內(nèi)走一走，以真正理解精神疾病患者的日常生活。

　　剛開始聽錄音時，我?guī)缀醺惺懿坏绞裁从绊�。但在幾分鐘后，錄音中的�?nèi)容變得越來越狂躁、里面的信息也逐漸令人難以理解。當(dāng)我離開教學(xué)樓時，腦海中至少同時存在著4種不同的聲音，它們不僅在邏輯上相互獨(dú)立，而且在情緒上也互不聯(lián)通——當(dāng)一個“男聲”明顯處于暴怒狀態(tài)時，另一個“女聲”卻在默默哭泣；某個聲音在小聲唱歌時，另一個聲音卻傳來刺耳的剮蹭聲。那時，這種不和諧帶來的不適感已經(jīng)讓我很難繼續(xù)要進(jìn)行的行動，買好東西付款時，我必須整個身體向柜臺前傾才能勉強(qiáng)聽到價格，更不用說嘗試和別人進(jìn)行基本的對話，人的狀態(tài)也變得焦躁不安。

　　30分鐘的體驗(yàn)結(jié)束后，老師說：“希望大家記住今天的經(jīng)歷，當(dāng)你們今后遇到精神疾病患者時，請記得，他們每天都是這樣生活的。”這次體驗(yàn)讓我深刻感受到，同理心比同情心更加可貴、也更加有效。只有越來越多的人真正對他們的遭遇有感性體驗(yàn)后，才能理解并尊重對方。

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