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一模二模后是高考備考生普遍存在的一個高原期,而且很多學(xué)生會感覺是個突發(fā)的高原期,作為高考前的全仿真的重要考查,幾乎所有學(xué)生和家長都視其為高考的預(yù)演和彩排,有些同學(xué)經(jīng)過前期長時間的努力,?己髤s發(fā)現(xiàn)成績?nèi)圆粔蚶硐,會有心灰意冷的感覺。
有些家長甚至學(xué)生本人因此而認為自己患上了心理疾病,求教于心理醫(yī)生,希望通過心理調(diào)適輔導(dǎo)甚至采取醫(yī)療或藥物的方式予以調(diào)整,而效果呢?事倍功半,大多只是暫時性放松一下而已。要想真正的解決問題,從態(tài)度和方法上找問題才是關(guān)鍵。
重新認識自我,調(diào)整期待
也就是需要知道自己的真實水平、位置、潛力、目標。首先要有積極的心態(tài)。一次模擬考試的失利,消極者會認為問題這么多,時間這么短,已經(jīng)來不及了。而積極心態(tài)者會想到高考范圍劃定,一次失利所暴露出的問題讓自己獲得了更多彌補提高的機會;其次,要對自己準確定位,明確知道自己的水平差距和問題所在,摸清自己的弱項和潛力;第三,將目標落實到每一周每一天甚至每一時段的學(xué)習(xí)目標和計劃。設(shè)定合理目標,相信自己,全力爭取,你一定會取得屬于你的成就。
學(xué)會控制自己的行為
從小到大,幾乎沒有哪一個成就是由偶發(fā)因素促成的,F(xiàn)在一模二模已經(jīng)結(jié)束,三年的努力還剩60余天,在這樣一個關(guān)鍵的階段,能否穩(wěn)定控制自己的情緒,操縱自己的行為在某種程度上已經(jīng)成為60天后決勝的關(guān)鍵,當你忍不住拿出手機短信聊天的時候,你有沒有想過若干年后你的夢想正因為今天這小小的鍵盤而偏失?當你沉迷于糾纏不清的感情、沉湎而陶醉于纏綿和悲壯中時,你知不知道你曾經(jīng)堅實的步伐已經(jīng)開始松動,曾經(jīng)嘔心瀝血換來的即將來臨的榮耀即將遠去?成,千錘百煉,敗,只是瞬間愚蠢的決定。
學(xué)會進行自我積極的心理暗示
這有助于讓你的心態(tài)變得陽光。清理自己的大腦,拋開無用的包袱,抓住根本,每天大聲告訴自己“今天我可以完成我的的目標”,對著鏡子說三遍“今天我還會進步,我能行”,走路一定挺胸抬頭,闊步如飛,你會發(fā)現(xiàn),每一天的陽光其實都很美好,每一天的進步也是真實的。
家長也要調(diào)整自己的心態(tài)
合理預(yù)期孩子的目標,積極的暗示鼓勵孩子的進步。如何營造一個寬松融洽富有激勵的家庭環(huán)境在很大程度上決定著孩子的進步。建議家長注意三點,一、調(diào)整對孩子的預(yù)期值,不要將自己的理想強加給孩子,更不能用他人的長處貶低自己孩子的短處,如此除了增加他們的心理負擔對成績提高沒有任何好處;二、做好后勤服務(wù)工作,為孩子創(chuàng)造寬松和諧、舒適無憂的家庭氛圍,但不能過于殷勤,給養(yǎng)過度;三、與老師做好溝通,關(guān)注孩子的不良習(xí)慣,指導(dǎo)孩子養(yǎng)成科學(xué)高效的生活習(xí)慣。
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