近期，后高考時期浮現(xiàn)出的留學熱余溫不減。這股留學熱潮催生了暑假英語培訓的高峰。在學生們緊張備考期間還要做好心理準備，保證臨場發(fā)揮，巧妙運用輕松妙招，如聽英語歌、煲美劇、嚼口香糖等。

　　暑期集中和連貫的語言訓練，無疑增加考生沖刺高分的機會。但高強度高壓力的訓練中，考生容易專注于語言和技能準備，而忽視了心理準備。留學英語考試是留學的第一道門檻，很多同學在暑假集中培訓之后明明語言有了很大提高，但關(guān)鍵時刻卻臨場發(fā)揮不佳，主要原因是心理準備沒有做好。

　　今年的留學熱潮中，低齡化趨勢愈加明顯。針對這一問題，中山大學心理學系高定國教授認為，中學生尤其是初中生的心理發(fā)展還不成熟，面對留學考試這一留學的首個門檻時，他們的臨考心理狀態(tài)更需關(guān)注。

　　“培訓機構(gòu)可以在考前專門對低齡考生做一些簡單的心理輔導，也可嘗試為考生們提供些簡單有效的減壓方式來舒緩緊張情緒，如深呼吸、嚼口香糖、積極的自我暗示等，”他也從科學角度做出了進一步解釋：“深呼吸能夠增加氧氣的吸入量，消除疲勞、提高工作效率；運動員在比賽時咀嚼口香糖減壓的現(xiàn)象更是屢見不鮮，而心理暗示則早就運用在臨床的心理治療中，具有很好的輔助效果�！�

(來源:銀川晚報)