隨著各地心理健康門(mén)診頻頻出現(xiàn)青少年的身影，這一群體的心理健康問(wèn)題引發(fā)人們擔(dān)憂。各地中小學(xué)紛紛開(kāi)出體育“藥方”，取得一定成效。

　　一次次酣暢淋漓的親子籃球賽，撫慰著成長(zhǎng)的煩惱；一場(chǎng)場(chǎng)趣味游戲，舒展了小小少年的眉頭，讓他們更加悅納自我……實(shí)踐表明，體育運(yùn)動(dòng)不僅是強(qiáng)身健體的途徑，更是增強(qiáng)青少年心理韌性的良方。

　　數(shù)字時(shí)代，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理的修復(fù)作用頗為有效。調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，每周參與3次及以上中等強(qiáng)度體育活動(dòng)的青少年，電子產(chǎn)品成癮的發(fā)生率顯著降低。走進(jìn)戶外，在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，不僅能保護(hù)視力、提神醒腦，還能獲得愉悅感。

　　如今，體育教育越來(lái)越科學(xué)，“以體強(qiáng)心”的理念日益得到重視。上海一所學(xué)校將抗壓訓(xùn)練融入障礙跑項(xiàng)目中，當(dāng)學(xué)生在跨欄時(shí)跌倒，老師不再簡(jiǎn)單催促“快起來(lái)”，而是引導(dǎo)他們調(diào)整呼吸，學(xué)會(huì)把挫折感轉(zhuǎn)化為繼續(xù)前進(jìn)的動(dòng)力。在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)情緒管理、自我調(diào)節(jié)，有助于降低心理問(wèn)題的發(fā)生概率。

　　“班班有比賽、人人都參與”，集體運(yùn)動(dòng)所營(yíng)造的協(xié)作共贏場(chǎng)景，還能加強(qiáng)人與人之間的聯(lián)結(jié)。當(dāng)孩子們?cè)谇驁?chǎng)上學(xué)會(huì)處理沖突，在接力賽中理解責(zé)任，在互動(dòng)中加深友誼，成長(zhǎng)的旅途將留下更多難忘故事。

　　我們欣喜地看到，體育運(yùn)動(dòng)正成為越來(lái)越多青少年的“減壓閥”。用強(qiáng)健的體魄甩掉“脆皮人”的標(biāo)簽，用樂(lè)觀的心態(tài)消解郁悶，他們將更好地把握住人生的方向盤(pán)，擁有更幸福和美的生活。

　　《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2025年03月27日 16 版）

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