人民網(wǎng)北京3月6日電（記者 郝孟佳 實習生羅慧瑩）在高考成功的很多因素中，心態(tài)是一個基礎， 隨著2014年高考一天天逼近，考生的心理調(diào)節(jié)顯得尤為重要，心理及家庭教育專家游涵在《教育面對面》欄目中給考生提出了寶貴建議：面對高考心態(tài)變化，需要克制情緒之本——欲望。

游涵認為，高考的心態(tài)變化容易走兩個極端：一個是過于放松，一個是過于緊張。過于緊張的表現(xiàn)包括經(jīng)常12點以后睡覺，對于眼睛里看見了什么字，做了什么題，這些題能給將來帶來什么，給明天的考試帶來什么，都不知道，只是盲目地去應付自己，而且手腳出汗，甚至失眠、渾身疲憊、莫名感到煩躁、易發(fā)脾氣，過于放松的狀態(tài)則表現(xiàn)為愿意看手機、愿意上網(wǎng)、喜歡出去、避免高考的話題討論。

談到如何調(diào)整這些心態(tài)，游涵覺得應該“克制一下欲望”，他建議考生“擺平心態(tài)”，“至于對高考將來的態(tài)度，這個問題你就放下，甭管他們怎么樣怎么樣，你必須得自己定死了目標，我必須得如何如何，咬緊牙關、攥緊拳頭，就這個勁，沖刺之前的這個勁，也請你幫忙，給自己加上這個油，這個欲望就克制了�！�