■ 專家支招

　　家長給自己減壓

　　家長的“不安”，最終會造成考生的“不安”，因此家長首先要調整自己的心態(tài)，用自己的心態(tài)影響和調整孩子的心態(tài)，情緒是可以傳染的。臨考前提成績及排名已經沒有太大意義了，不要過多談論成績及排名的話題，督促、檢查也不要太多，讓孩子安安靜靜學習就可以了。作為家長，要鼓勵孩子“在學習中盡心竭力就是最好的，結果好壞沒有關系”，給孩子吃個寬心丸是最好的減壓方法。

　　做好幕后智囊團

　　高考期間，家長和孩子的關系非常敏感。家長對孩子異乎尋常的關心照顧、嚴格要求和體貼安慰，都會讓孩子感受到臨考前的緊張氣氛，其效果往往與家長的苦心背道而馳。專家建議，家長平時怎樣對待孩子現在也要怎樣對待，做孩子的堅實后盾，當孩子有需要的時候，能夠適時出現，為孩子提供最有力的支持和幫助。

　　不亂吃，科學進補

　　有些家長把孩子當成重點保護對象，給孩子買營養(yǎng)品，改善伙食，每天強迫孩子吃這吃那，覺得是為孩子好。可在孩子眼里，家長的過度關心無形之中反倒成了一種壓力，使孩子更擔心自己考不好的后果。其實家長最好將自己定位為后勤部長，為孩子提供科學的飲食，適當補充有效的營養(yǎng)成分，稍補即可，切勿過度。